Рыба диетическая тушеная рецепт

Тушеная диетическая рыба с овощами: готовим в мультиварке. Идеальный вариант для сытного и в то же время легкого обеда или ужина пп-шников — диетическая рыба тушеная с овощами в мультиварке. Зимой и летом это блюдо насытит организм витаминами и микроэлементами селен, йод, фосфор , а мультиварка освободит от долгой готовки. Калорийность тушеной рыбки минимальна: морепродукты и овощи — основа многих диет, к примеру, как замечательны мидии в ракушках с их минимумом калорий и максимумом белка.

Диетическая рыба с овощной подливкой на сковороде

Рыба — один из лучших источников жирных кислот омега-3 , которые имеют свойство улучшать зрение и общее здоровье глаз. Эти вещества также способны снизить уровень воспаления и защитить сердце от хронических болезней. Омега-3 помогают наладить метаболизм и снизить уровень "плохого" холестерина в крови, который связан с развитием атеросклероза. Поэтому так важно включить рыбные блюда в свое меню. Отличным гарниром к рыбе станет отварной рис или кускус, а также тушеная стручковая фасоль или свежие нарезанные овощи. Читайте также: Как запечь скумбрию в рукаве с овощами.

Автор: Виктория Сысоева, кулинарный редактор Food. Все о еде. Меню на неделю новое. Калькулятор калорий новое. Готовим детям. Мужская кухня.

• Описание приготовления:
• Пошаговые рецепты с фото.
• Рецепты на День влюбленных.
• Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться.
• Фото блюда
• Автор: Прохор Котовский, читатель и автор Food.
• Промойте рыбное филе, обсушите и нарежьте на небольшие куски. Посыпьте кусочки рыбы солью и перцем по вкусу.
• Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте. Если у Вас нет учетной записи, Вы можете зарегистрироваться.
• Сезонное меню
• Рыбу разделать на филе, удалить кости по возможности и нарезать порционными кусками.
• Если вы захотите разнообразить рыбное меню, то именно рецепты тушеной рыбы помогут вам сделать это.
• Тушеная рыба по этому рецепту готовится быстро, просто и всегда получается вкусной.

Диетическая рыба с овощами - рецепты приготовления Быстрый фильтр:. Рыба с овощами. Диетические блюда. Вторые блюда Диетическая рыба Диетическая рыба в фольге Жареная рыба с овощами Рыба с овощами в духовке Рыба с овощами в мультиварке Рыба с овощами и картошкой Рыба с овощами и рисом Рыба с овощами и сыром Рыба с овощами на сковороде Рыба с овощами под маринадом Диетический рыбный суп Диетическая тушеная рыба Диетическая жареная рыба Диетическая запеченная рыба Рыба тушеная с овощами Рыба соленая с овощами Рыба запеченная с овощами Рыба в фольге с овощами. Запеченный сибас с маринованным луком и кинзой. Время приготовления: 40 минут.