Почему при беременности неудобно спать на спине

Проблемы со сном весьма распространенное явление во время беременности. У множества женщин бессонница начинается уже в первом триместре беременности. В голове будущей мамы много мыслей, которые не дают уснуть, она не может найти удобное положение, ворочается, во втором триместре начинает мешать растущий живот, а в третьем заснуть мешают размышления о предстоящих родах.

Бессонница при беременности

Ни для кого не секрет, что нормальный сон будет вам "только сниться" после того, как малыш приедет домой из роддома. И кто би мог подумать, что будущим мамам выспаться бывает так сложно? Обычно мы спим в той позе, которая для нас удобная, но за этих 40 недель жизнь переворачивается с ног на голову.

Каждый год во вторую пятницу марта отмечается Всемирный день сна. В честь этой даты мы поговорили с кандидатом медицинских наук, врачом-сомнологом Верой Романовой о позах, в которых лучше спать, чтобы утром чувствовать себя отдохнувшими и бодрыми. По мнению специалистов, сон на спине наиболее полезен для организма.

Потребность в полноценном сне — это естественное желание организма. Для беременной женщины, полноценный сон — это не только каприз, но и возможность восполнить энергетические ресурсы, восстановиться и набраться сил для нового дня. Записаться на прием. Во время сна, без напряжения, отдыхает нервная система, улучшается иммунитет, что способствует меньшему количеству вирусно — инфекционных заболеваний. К тому моменту, как появится ребенок, в доме необходимо провести ревизию, придется отказаться от вредных привычек и поменять образ жизни, уделить особое внимание отдыху, в частности мусту для полноценного сна — возможно поменять матрас, подушку, пастельное белье…. На животе — в связи с растущим животиком, на спине — по медицинским показаниям, дело в том, что в таком положении вся масса матки будет сдавливать кишечник и нижнюю полую вену, что нарушит дыхание и кровообращение, не исключены боли в спине.