Что надо делать чтоб не поправляться

Домашний режим недавно стал нормой нашей жизни, но для многих самоизоляция началась еще раньше, и они уже успели почувствовать ее результаты на себе. Перспектива потерять форму и набрать вес вполне реальна для вынужденных домоседов. Причины очевидны — тут и снижение физической активности, и непосредственная близость холодильника, и банальная скука.

Пять неожиданных факторов, влияющих на ваш вес

С наступлением холодов всё меньше хочется лишний раз выходить из дома — даже погулять, не говоря уже о том, чтобы дойти до спортзала. В итоге из-за малоподвижного образа жизни всё съеденное быстрее откладывается на боках, и смотреть на весы становится грустно. Чтобы весной не расстраиваться и не идти в магазин за одеждой на размер или два больше, вместе с Эвалар делимся советами, как разогнать обмен веществ и поддерживать себя в тонусе даже зимой без изнурительных тренировок и диет.

6 способов избавиться от лишнего веса

Юлия Коняхина. Лишний вес увеличивает риск сахарного диабета, гипертонии, депрессии и других заболеваний. Чтобы похудеть, диетологи рекомендуют снизить калорийность рациона и повысить физическую активность.

Многие полагают, что стремление похудеть зависит исключительно от силы воли, однако медицинские исследования свидетельствуют о другом. Вот пять неожиданных факторов, которые могут влиять на ваш вес. Джиллиан и Джеки - двойняшки, но одна весит на 41 кг больше другой. Профессор Тим Спектор 25 лет следит за их развитием в рамках общенациональной британской программы по изучению двойняшек. Он полагает, что разница в их весе объясняется крошечными микроорганизмами - микробами, которые живут у нас в кишках. Вы никогда не едите в одиночестве", - поясняет он.